Pourquoi boire une tasse de café le matin vous donne la nausée ?

Marion Dutille

La nausée est un terme utilisé pour décrire la sensation de vertige, d’inconfort et de malaise. Il s’agit d’un symptôme courant de nombreux problèmes de santé, qui peut être causé par une intoxication alimentaire, les effets secondaires de médicaments, une consommation excessive d’alcool et même une grossesse. Mais savez-vous que la consommation de café est l’un des responsables de cet état inconfortable et parfois douloureux ? Lisez ce qui suit pour en savoir plus.

Le café peut-il provoquer des nausées ?

Oui, c’est possible, surtout si vous avez l’estomac sensible. Bien entendu, cela ne fait pas du café une mauvaise boisson, car il présente de nombreux avantages pour la santé. Qu’il s’agisse de vous réveiller ou de vous rendre mentalement alerte, le café est la boisson idéale du matin. Néanmoins, cette boisson n’est pas parfaite, car elle a été scientifiquement liée à des troubles tels que les nausées.

Voici quelques raisons pour lesquelles le café vous rend malade.

Acides

Comme vous le savez probablement, on trouve différents types d’acides dans le café. Ils contribuent énormément au goût général de l’infusion. Pour résumer, l’acide contenu dans le café fait partie de ce qui lui donne son goût. Cependant, ces acides peuvent vous donner la nausée et vous mettre mal à l’aise, surtout si vous venez de vous réveiller. Ces acides peuvent blesser ou irriter la paroi de votre estomac.

Pour oublier cette sensation, optez pour des torréfactions plus foncées, car leur niveau d’acidité est nettement inférieur à celui des torréfactions ordinaires.

Boire du café à jeun

Boire du café l’estomac vide est une recette pour un désastre, surtout si votre estomac est sensible. À vrai dire, le café est une boisson forte, audacieuse et riche, dont la composition chimique est complexe. Le boire sans avoir mangé quelque chose de consistant au petit-déjeuner n’est donc pas une bonne idée. Le meilleur plan d’action pour les personnes ayant une réaction imprévisible de l’estomac est d’éviter les boissons caféinées le matin.

Caféine

Qu'est-ce qui cause la nausée du café ?La caféine, présente dans le café, est un stimulant qui peut tout affecter, des fonctions cérébrales à la tension artérielle, en passant par le pouls. Elle peut également catalyser la production d’acide gastrique. L’effet de la caféine peut durer de 6 à 12 heures.

Le principal problème de la caféine est qu’elle favorise la production d’acide gastrique, ce qui peut entraîner un ulcère, de la nervosité, des nausées et des étourdissements. Des études ont montré que la consommation de café à jeun peut amener l’estomac à produire un excès d’acide chlorhydrique, ce qui peut entraîner de fortes douleurs d’estomac.

Gardez à l’esprit que l’ingestion d’une petite quantité de café n’entraînera pas nécessairement ces réactions. Seules les personnes qui en consomment de grandes quantités peuvent ressentir les effets désagréables de la caféine. Par précaution, veillez à ce que votre café ne contienne pas plus de 100 mg de caféine.

Si vous ne vous sentez pas nauséeux après avoir bu du café ou si vous ne ressentez aucun des effets désagréables de la caféine, vous pouvez alors décider de prendre plusieurs tasses de café, mais essayez de ne pas aller trop loin.

Comment se débarrasser des nausées dues au café

Regardons les choses en face : la nausée est l’une des sensations les plus inconfortables au monde. Comme personne ne prie pour tomber malade après avoir pris une délicieuse tasse de café le matin, il est essentiel que chaque buveur de café apprenne à réduire les effets désagréables des nausées du café.

Dans cette section, nous allons examiner une poignée de choses que vous pouvez faire si vous commencez à vous sentir étourdi ou nauséeux après avoir descendu quelques tasses de café.

S’hydrater

Qu'est-ce qui cause la nausée du café ?Boire du café lorsque vous n’êtes pas correctement hydraté peut vous faire sentir épuisé. Boire une tasse de café ne devrait pas être la première chose que vous faites en vous réveillant le matin. Buvez plutôt un ou deux verres d’eau pour hydrater vos cellules et évacuer les toxines dangereuses. Le café ne doit jamais remplacer l’eau.

Gardez à l’esprit que l’eau peut également aider à diminuer les effets de la caféine. Et ce qui est bien, c’est qu’elle agit presque instantanément. Vous pouvez donc ressentir un certain soulagement ou commencer à vous sentir mieux peu de temps après avoir bu de l’eau.

Boire de la tisane

La tisane contient des antioxydants et quelques autres composants qui peuvent vous aider à vous sentir moins nauséeux après avoir bu du café. En plus de neutraliser l’effet de la caféine, la tisane présente également de nombreux avantages pour la santé, comme la protection des cellules et une meilleure digestion.

Prenez de la vitamine C

Qu'est-ce qui cause la nausée du café ?

Manger des fruits riches en vitamine C peut vous aider à récupérer plus rapidement. Un niveau élevé de caféine peut avoir un effet profond sur votre concentration de vitamine C dans le sang. Parfois, une consommation excessive de café peut faire croire à votre cerveau que vous n’avez pas assez de vitamine C dans votre organisme.

Un excellent moyen d’ajouter de la vitamine C à votre circulation sanguine est de mâcher des pamplemousses ou des oranges.

Exercice

Un autre excellent moyen d’éliminer l’excès de caféine de votre organisme est de faire de l’exercice. Vous voyez, lorsque vous faites de l’exercice ou que vous pratiquez une activité physique, vous métabolisez l’excès de caféine accumulé en vous.

Vous n’avez pas besoin de soulever des poids lourds ou de vous engager dans une séance d’entraînement extrême pour éliminer la caféine de votre organisme. Des activités simples comme le jogging, la marche rapide et les étirements peuvent vous aider à vous sentir mieux. Mais ce n’est pas tout, ces exercices vous aideront à améliorer votre corps, votre esprit et votre âme.

Attendre

Même si vous n’êtes pas en mesure de faire l’une des choses ci-dessus, la caféine présente dans votre organisme finira par disparaître. Selon la gravité de vos nausées, il se peut que vous ne soyez pas en mesure de bouger ou de boire quoi que ce soit. Si c’est le cas, alors vous devriez trouver un endroit confortable pour vous détendre et attendre que ça passe.

Note finale

Le café est une excellente boisson qui présente de nombreux avantages pour la santé. Cependant, lorsqu’il est pris à jeun ou sur un estomac faible, il peut causer de sérieux dommages. Donc, que vous soyez novice ou que vous buviez du café depuis des années, essayez d’être modéré, car il peut vous donner des nausées. Et si, pour une raison ou une autre, vous ne vous sentez pas bien après avoir siroté une tasse de café, vous devriez appliquer l’un des conseils présentés dans cet article.

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