Café ou boissons énergisantes – Choisissez votre boisson !

Le café contre les boissons énergisantes a été un débat enthousiaste depuis que les boissons énergisantes ont commencé à gagner en popularité au cours des dernières décennies. La caféine, également connue sous le nom d’infusion, de boissons énergisantes, d’énergie, de jus de go-go et de jus de haricot, est la façon dont presque chaque personne commence sa journée. Pour beaucoup de gens, c’est un aliment dont ils vivent régulièrement. La caféine apporte de la clarté mentale et renforce la concentration, ce qui permet à la journée de se dérouler plus facilement.

Qu’il s’agisse d’une boisson énergisante Monster pendant un cours de 9 heures du matin ou d’une délicieuse tasse de café 100% décaféiné Arabica juste après le changement de poste aux urgences, la caféine est là. Chacun a généralement une préférence entre le café et les boissons énergisantes, mais quelles sont les différences réelles et significatives entre le café et les boissons énergisantes ? Qu’est-ce qui rend l’un meilleur que l’autre ?

Café ou boissons énergisantes : Quelle boisson choisir ?

Lorsque l’on a besoin d’un remontant pour éviter la fatigue, le brouillard cérébral ou les distractions, on peut se tourner vers de nombreuses boissons différentes. Le café et les boissons énergisantes sont les deux boissons connues pour leur effet caféine. Cependant, ces deux boissons sont aussi différentes l’une que l’autre.

Entre le café et les boissons énergisantes, ces dernières sont perçues de manière beaucoup plus négative. Le café, en revanche, est considéré comme presque traditionnel dans un sens.

Que diriez-vous d’un café ?

Le café est un standard dans le monde entier. Le café est une excellente boisson pour toute occasion, qu’elle soit estivale ou hivernale, formelle ou décontractée. Certaines des meilleures cafetières de voyage ou des paquets comme le Caffeinated On-The-Go Starter Set permettent de créer facilement une boisson personnalisée sur le pouce en fonction des préférences en matière de goût et de santé.

Pour et contre

Quelle que soit la préférence pour les lattes, les Frappuccino, les macchiatos, les mokas ou même le simple café noir, il y a du bon et du mauvais dans une tasse de café. Le café a fait l’objet d’un examen approfondi au cours des dernières décennies.

Voulez-vous une boisson énergisante ?

Les boissons énergisantes sont un moyen très tendance d’obtenir de la caféine rapidement et délicieusement. Ces boissons, en particulier, sont populaires auprès des jeunes adultes âgés de 12 à 24 ans.Ces dernières années, les boissons énergisantes ont fait l’objet d’un examen approfondi.

Le pour et le contre

Indépendamment de la préférence pour Red Bull ou Starbucks, Monster ou Folgers, ou Rock Star ou Tim Hortons, il existe d’autres différences entre le café et les boissons énergétiques.

Café ou boisson énergisante : Plus sain ou plus efficace ?

Lorsqu’il s’agit de comparer le café et les boissons énergisantes, il y a beaucoup d’aspects à prendre en compte. Les deux boissons ont des effets différents sur la santé. Mais quand on parle de café ou de boissons énergisantes, il faut se demander lequel est le meilleur pour se réveiller et lequel est le meilleur pour la santé.

Un facteur déterminant est le contenu de la boisson elle-même. Dans la tasse de café la plus simple, c’est juste ça – du café.

Dans les boissons énergisantes, ce n’est pas le cas. De nombreux ingrédients donnent du peps aux boissons énergétiques, dont la caféine, la taurine, la L-carnitine. Extrait de guarana. Gluconolactone. Les vitamines B. Tous ces ingrédients ne sont pas nocifs, mais ils peuvent l’être.

Teneur en sucre

L’aspect qui donne généralement un meilleur goût aux choses est le sucre. C’est la même chose pour le café et les boissons énergisantes. Il existe de nombreuses options pour les boissons énergisantes sans sucre et les boissons au café sans sucre. Selon le style des deux, la teneur en sucre fluctue.

Créer des boissons inspirées des cafés à la maison peut aider à limiter la teneur en sucre. Les cafetières sont un moyen fantastique d’avoir plus de contrôle sur la tasse de Jo. Les cafetières rendent le café simple à préparer et à déguster.

Teneur en caféine

En moyenne, une tasse de café contient environ quatre-vingt-quinze milligrammes de caféine. Une grande tasse de café de Starbucks contient environ 225 milligrammes de caféine.

Lorsqu’il s’agit de boissons énergisantes en particulier, la teneur en caféine peut varier d’aussi peu que six milligrammes dans la boisson décaféinée 5-hour energy à 242 milligrammes dans la boisson 5-hour extra energy. la quantité de caféine dans une boisson monster vs coffee est surprenante lorsqu’on la compare. La teneur moyenne en caféine d’une boisson énergisante monster est de 120 milligrammes de caféine, et Red Bull suit avec 111 milligrammes.

L’avantage des deux est qu’il existe des options décaféinées. De nombreuses marques populaires de boissons énergisantes proposent des options à faible teneur en caféine ou même décaféinées. Le café décaféiné est beaucoup plus populaire, avec un large éventail de marques et de styles, de Eight O’clock Whole Bean Coffee à Maxwell House Original Decaf.

Calories

Les calories de chacune des boissons dépendent fortement du type de café ou de boisson énergétique consommé. Les deux ont des options qui sont riches en calories et d’autres qui sont faibles en calories.

Examinons les boissons les moins caloriques des deux catégories. Le café noir sans aucun additif contient environ une calorie par tasse de 20 cl. Ce n’est pas beaucoup de calories du tout. Il existe de nombreux types de boissons énergétiques à faible teneur en calories, voire sans calories. L’option sans sucre de Red Bull et l’Ultra de Monster ne contiennent tous deux que dix calories, tandis que Red Bull Zero n’en contient aucune.

Examinons les boissons les plus caloriques des deux catégories. Dans le cas du café, l’ajout d’arômes, de sucre et de crème augmente l’apport calorique d’une tasse de Jo. Les cafés crémeux font partie des boissons les plus caloriques, avec jusqu’à 1060 calories dans le cas du café glacé de Dunkin Donuts ou du Starbucks Brown Sugar Shortbread Latte avec six cents calories.

Dans le cas des boissons énergisantes, la quantité de calories varie en fonction de la marque et de la saveur. En ce qui concerne les boissons énergisantes, le haut de gamme n’est pas du tout aussi élevé que les cafés. Une portion de 16 onces de Crunk ne contient que 544 calories, ce qui correspond à l’extrémité supérieure des boissons énergisantes.

Effets sur la santé

Pour commencer, les effets de la caféine sur la santé, quelle que soit la façon dont elle est absorbée par l’organisme, peuvent être immenses. La différence entre le café et les boissons énergisantes est que ces dernières sont connues pour être plus dangereuses pour la santé.

Il existe une différence d’impact sur la santé en fonction de la quantité et de la régularité de la consommation de caféine. Le café et les boissons énergisantes sont-ils plus sains à consommer quotidiennement ? La différence entre le café et les boissons énergisantes est que le café a un potentiel plus positif pour la santé que les boissons énergisantes. Les effets de la caféine sur la santé sont les suivants risques accrus d’anxiété, de nervosité et d’insomnie. La consommation prolongée de café est globalement plus saine que la consommation prolongée de boissons énergisantes. Harvard Health explique que les avantages du café pour la santé sont les suivants la limitation du risque de maladies cardiaques, de diabète et de certains cancers.

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Les effets sur la santé d’une boisson énergisante par rapport à un café sont également très importants et individuels. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes ou des préoccupations concernant la consommation de caféine provenant du café ou des boissons énergisantes.

Principales différences entre le café et les boissons énergisantes

Il existe de nombreuses différences entre le café et les boissons énergisantes, qu’il s’agisse des ingrédients ayant un impact sur la santé, de la quantité de caféine, et bien plus encore. Le tableau ci-dessous compare les avantages et les inconvénients du café et des boissons énergisantes.

L’un des plus grands avantages des boissons énergisantes par rapport au café est leur commodité. Les boissons énergisantes sont faciles à acheter dans un magasin de proximité et à laisser dans une voiture, un sac à dos ou un bureau. Voyager avec du café est plus difficile. Les cafetières de voyage font de ce défi un jeu d’enfant, comme en témoignent les notes élevées de leurs utilisateurs.

Lequel vous tient éveillé le plus longtemps ?

Lorsqu’on se demande pourquoi l’une fonctionne mieux que l’autre, tout est dans la science de la boisson elle-même et des niveaux de caféine. La teneur en caféine est la raison pour laquelle les gens boivent du café et des boissons énergisantes, pour commencer. La caféine est un stimulant du système nerveux central qui a plusieurs effets différents sur le corps humain. Parmi ces effets figurent, bien sûr, la vivacité d’esprit, mais aussi le soulagement de la fatigue, une stimulation accrue et une meilleure régularité des selles.

Cependant, la teneur en caféine des boissons caféinées varie. Cela dépend de la marque et du type de boisson. Un café moyen contient un peu plus de caféine (12 milligrammes) qu’une boisson énergétique moyenne (10 milligrammes) par once.

Pensées finales

Alors, qu’est-ce qui est le mieux ? Le café offre une grande variété et une grande flexibilité en fonction des préférences, des goûts et des régimes. Il présente également plusieurs avantages pour la santé. D’un autre côté, le café a un goût amer tout en permettant une gamme de boissons à forte teneur en sucre et en calories.

Les boissons énergisantes permettent de faire le plein d’énergie au goût agréable. Cependant, les boissons énergisantes ont beaucoup plus d’implications pour la santé que le café. Elles constituent donc une excellente option si elles sont consommées avec modération.

L’opposition entre café et boissons énergisantes n’est pas aussi tranchée qu’on pourrait le croire. Le café et les boissons énergisantes ont tous deux leurs mérites en tant que boissons caféinées. Ils ont également tous deux des avantages et des inconvénients à les consommer. Dans l’ensemble, c’est une question de préférence personnelle. Qu’il s’agisse de commencer un cours de statistiques 101 avec une Rockstar au punch aux fruits ou de se rendre à une réunion de direction avec un Pumpkin Spiced Latte, la caféine, en général, permet de garder l’esprit concentré et clair.

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Marion Dutille

Ancienne commerciale dans le secteur du Café, notamment pour l'entreprise Lavazza. J'étais alors en charge de la commercialisation des cafetières de la marque au sein des professionnels.
Aujourd'hui reconvertie dans le content éditorial sur internet !

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